Hello girlss,
como vocês estão? Bom, espero que bem.
Reparei que tenho feito muitos posts sobre meu peso, e nada mais, então, hoje vim fazer um convite...
VAMOS CORRER???
Quando comecei na academia ano passado, ficava vendo a galera correr na esteira, achava que nunca conseguiria.kkkkk...Ledo engano!!! =D
É claro que não é fácil no início, acho que tem muito mais a ver com o cansaço mental do que o cansaço corporal, não sei, só acho...kkkk
Atualmente consigo correr 2km, é até pouquinho, mas antes não corria nem 100m, então estou bem feliz. Mas, é hora de alçar voos mais altos, não é verdade?!
Quero chegar aos 5km, mas com responsabilidade, é claro!
O QUE É PRECISO PRA COMEÇAR A CORRER?
1. Vontade
2. Pisada e Tênis Corretos
Isso é muitooo importante pra não gerar nenhum tipo de problemas.
3. Treino 3x por semana, sendo 1x na rua
Pra quem quer praticar corrida de rua é importante treinar na rua, pois é muito diferente de correr na esteira.
4. Foca no tempo e não nos Km's.
Lá em cima, eu disse que estou correndo em média 2km, e isso é verdade. Mas, o meu professor da academia fez pra mim uma série de corrida, e nessa série ele põe o tempo que eu devo passar correndo, e não leva em consideração quantos quilômetros irei correr, pois é uma série para condicionamento. Os 2km que digo, é porque tenho conseguido correr 20 min. direto (e segundo a esteira resulta em 2km).kkk
Mas, enfim, FOCO NO TEMPO! kkk
5. Assiduidade
A assiduidade no exercício é muito importante. Não adianta se matar em um dia e passar a semana sem fazer mais nada, então. Siga o treino, dia a dia, que os resultados virão.
BORA CORRER, GALERA!!
