Suco Detox Branco (Já experimentou??)

Hello girls,

como vocês estão hein??  E a RA, ninguém chutou o balde não né?? Claro que nãooo, somos guerreiras!!!

Bom, hoje vim contar uma receitinha que criei, e achei uma delícia.

Eu sou adepta do suco verde, mas, as vezes fico meio "sem vontade".

Várias coisas que eu adoro comer, e agora não estou podendo (kkkk...), pois a RA não permite, me fizeram começar a pensar em um jeito de dar uma repaginada nelas pra eu poder comer sem jacar. Ex: Esses dias deixei a receita do Bolo Funcional de Banana (a galera aqui em casa curtiu, e saí espalhando por aí)kkkkk..Tô nessa onda agora!!

Pensando em temas de post para o blog, surge a seguinte idéia:

" Existe detox verde, vermelho, rosa, ...deve existir do arco iris todo né??!!" kkkk

Se não existe, a gente cria. Crei minha receitinha de SUCO DETOX BRANCO,

pesquisei os benefícios dos alimentos e deixei tudo direitinho pra vocês.

Eu curti muito esse suco, e pra mim foi uma opção legal no cardápio.

AH, 1º DE MAIO VEM AÍ! MAS, SEM JACAS NÉ??!!

Então...vamos a receita porque estou muito falastrona hoje. kkkkk

Amores, também estou no instagram @elaine.a.assis !

Um Vídeo, Uma história: A história do meu Emagrecimento!

Olá meninas,

olha eu aqui de novo, hoje vim não só pra escrever, mas pra falar.

Fiz um vídeo contando um pouco sobre meu emagrecimento, espero que possa motivar e ajudar quem tiver a disponibilidade de assistir.

Assista abaixo, a história do meu emagrecimento. 
(Clique na imagem)

Também estou no instagram, que quiser me seguir: @elaine.a.assis

Deixem seus recadinhos, amoress!!

Bolo Funcional de Banana

Oie meninas,
depois desse feriado, final de semana já batendo a porta. Que tal uma receitinha diferente pra curtir esse fds sem jacar??!!

Essa receitinha eu adaptei ao momento de RA. kkkk

As vezes me bate aquela meega vontade de comer algum doce ou bolo, e fico doidinha. Fico doida mesmo, hahaha...louca da minha vida!! 

Essa receitinha nem leva farinha de trigo (nem farinha integral), acreditam ??
Mas, leva vários farelos que ajudam a regular nosso intestino.

Bora logo pra receita, né?!

BOLO FUNCIONAL DE BANANA 

Para Massa:

3 bananas prata médias (amassadas)
2 ovos

1 xíc. de chá de Açúcar Mascavo

1 xíc. de chá de Farelo de Linhaça 

3 colheres de sopa de semente de Chia

1 colher de sopa de margarina light (derretida - 15 segundos no microondas)

1 colher de sopa (cheia) de fermento em pó royal

Para "Cobertura":

1 banana fatiada em rodelas

2 colhes de sopa de açúcar mascavo

Canela em pó (à gosto)

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture as 3 bananas amassadas, a margarina e os ovos, mexa bem. Adicione o açúcar mascavo e chia, misture. Acrescente a aveia, e logo após adicione o farelo de linhaça, mexa muito bem. 

Por último, acrescente o fermento em pó e mexa cuidadosamente.

Ah, ele fica com a massa bem escurinha por causa do açúcar mascavo.

Unte com margarina uma forma pequena, pode ser redonda, ou tipo forma de pão.

Pré aqueça o forno a 180ºC.

Despeje a massa na assadeira untada, mas ainda não coloque no forno.

Agora, vamos partir pra cobertura:

Misture as 2 colheres de açúcar mascavo com a canela em pó. 

Polvilhe metade dessa misturinha sobre a massa do bolo na assadeira. Distribua as bananas cortadas em rodelas sobre a massa. E, polvilhe o restante de açúcar e canela sobre as rodelas de banana que estão na massa do bolo.

LEVE AO FORNO, por 40min ou 45 min.

PRONTINHO!!!

Já pode tirar do forno. Só esperar esfriar, e mandar brasa! kkkk

Pode ser um lachinho da tarde, ou no café da manhã, bom, isso você que decide.

Espero que gostem da receitinha.

Eu aprovei!

Deixem seus comentários pra mim!!!

Sobre o Feriado (Tiradentes)

Oi meninassss,

estou cheia de energia! kkkk

Ainda mais depois desse feriado, que deu pra recarregar a bateria legal.

Segui a RA direitinho, não fiz nenhuma besteira, e ainda aproveitei pra correr na areia, olha que luxo! kkkk

  

1. Piscininha, de leve!       2. O mar formou uma piscina, espetacular!     3. Corrida, pegadas 

                                                                                                               ida e volta!

Gentee, curti tudo: Praia, piscina, enfim, aproveitei!!

Beijosss.... <3

#Projeto25DiasPerfeitos (Vem comigo?!)

Hello meninass,

espero que estejam bem, com a RA melhor ainda.

Bem, hoje vim contar uma coisinha pra vocês, mês que vem, completo 26 aninhos...kkkk!

Ai Jesus, socorrooo...!

Resolvi me dar um presente. Cada dia um presentinho, e no dia do meu niver o PRESENTÃO!!haha

Já emagreci bastante, e chega um momento, que parece que não temos a mesma motivação do início. Então, resolvi criar o DESAFIO DO CORPO NOVO, e eu conto com a participação de vocês, pois assim fica mais fácil, uma incentivando a outra!!

De hoje 20/04/15 até 15/05/15!

#Projeto25DiasPerfeitos

Vamos fazer "por partes", pra não rolar aquele susto inicial! kkkk

1ª Semana de Desafio: 20/04 à 27/04

- Sem jacar 

- Atividade Física TODOS os dias

- Beber 2 litros d'água

Espero que seja um incentivo pra todas que passam por aqui, e que vocês possam participar junto comigo.

Beijokaass

Na Casa dos 67!!

"Tô de bem com a vida....Tô feliz pra burro..." (Xuxa)

Olá meninas,

tudo tranquilo?? Espero que sim!

Notícia ótima que a Dona Balança me deu nessa manhã! =D

Entrei na casa dos 67kg minha gente.

Olhem issooo....:

Rolou uma felicidade real ao ver isso! kkkkk

Emagreci 1 quilinho essa semana. =D

Ah, tirei umas fotinhas da comida pra mostrar pra vocês um pouquinho do que comi, mas foi bem pouquinho mesmo, semana que vem posto mais!

Imagem 1                                   Imagem 2

LEGENDAS:

Imagem #1

1. Suco Verde (Tem várias receitinhas de suco verde aqui no blog)

2. Mingau de cremogema com canela

3. Sanduíche com pasta de soja, salada de alface, agrião e tomate, e 1 omelete.

Imagem #2

Salada de alface, rúcula, tomate e cebola. Omelete de 2 claras e 1 gema (com cheiro verde e cebola), e 1 colher de sopa de carne moída (sem molho, só refogada).

Receita #1 - ALMÔNDEGA DE FRANGO COM AVEIA

Olá meninas,
resolvi postar uma receitinhas light de almôndega. 
Final de semana chegando, é sempre bom uma comidinha diferente, mas, sem estragar nossa RA, né?! 
Beijokasss


ALMÔNDEGA DE FRANGO COM AVEIA

1 kg de filé de frango (cortado em cubinhos não muito grandes)
3 xícaras de aveia
farelo de pão integral (usei 1 pão francês integral)
1 ovo
manteiga ou azeite (para untar)
molho de tomate

Rende 45 à 50 almôndegas.
Para acompanhamento: Salada verde, arroz, ou macarrão integral.

Ligue o forno em 180 graus. Tempere o frango do jeitinho que você gosta, e leve-o à panela para cozinhar (Não precisa acrescentar molho de tomate). Após o frango estar cozido, deixe-o esfriar um pouco e passe no multiprocessador (ou liquidificador *veja dica abaixo). Após o frango estar todo triturado, acrescente o ovo inteiro e amasse, depois misture a aveia, e logo após o farelo do pão. Amasse bastante para a massa ficar bem misturada. Observe se a sua massa, ela não pode ficar muito mole e nem muito dura, tem que ser suficiente para dar pra fazer bolinhas.

Unte uma forma grande com manteiga ou azeite, faça as bolinhas e coloque na assadeira. Coloque a assadeira no forno por 25 a 30 minutos, ou até que as almôndegas estejam douradas.

Enquanto as almôndegas estão no forno, refogue uma boa quantidade de molho de tomate.
Tire as almôndegas do forno, e junte ao molho de tomate.
Prontinho, agora é só se deliciar.

*DICA: Para triturar no liquidificador é necessário colocar os pedaços de frango aos poucos, e se preciso usar pequenas quantidades de água.

Vamos Correr???

Hello girlss,

como vocês estão? Bom, espero que bem.

Reparei que tenho feito muitos posts sobre meu peso, e nada mais, então, hoje vim fazer um convite...

VAMOS CORRER???

Quando comecei na academia ano passado, ficava vendo a galera correr na esteira, achava que nunca conseguiria.kkkkk...Ledo engano!!! =D

É claro que não é fácil no início, acho que tem muito mais a ver com o cansaço mental do que o cansaço corporal, não sei, só acho...kkkk

Atualmente consigo correr 2km, é até pouquinho, mas antes não corria nem 100m, então estou bem feliz. Mas, é hora de alçar voos mais altos, não é verdade?!

Quero chegar aos 5km, mas com responsabilidade, é claro!

O QUE É PRECISO PRA COMEÇAR A CORRER?

1. Vontade

2. Pisada e Tênis Corretos

Isso é muitooo importante pra não gerar nenhum tipo de problemas.

3. Treino 3x por semana, sendo 1x na rua

Pra quem quer praticar corrida de rua é importante treinar na rua, pois é muito diferente de correr na esteira. 

4. Foca no tempo e não nos Km's.

Lá em cima, eu disse que estou correndo em média 2km, e isso é verdade. Mas, o meu professor da academia fez pra mim uma série de corrida, e nessa série ele põe o tempo que eu devo passar correndo, e não leva em consideração quantos quilômetros irei correr, pois é uma série para condicionamento. Os 2km que digo, é porque tenho conseguido correr 20 min. direto (e segundo a esteira resulta em 2km).kkk

Mas, enfim, FOCO NO TEMPO! kkk

5. Assiduidade

A assiduidade no exercício é muito importante. Não adianta se matar em um dia e passar a semana sem fazer mais nada, então. Siga o treino, dia a dia, que os resultados virão.

BORA CORRER, GALERA!!

To numa boa, To aqui de Novo (Com Peso Novoo)

Tô numa boa

Tô aqui de novo

Daqui não saio

Daqui não me movo

Tenho certeza

Esse é o meu lugar

Aah Aha ...

[Música Rindo à Toa, Falamansa]

Meninasss, tudo bem com vcs???
Tô feliz da vida hoje, rindo à toa! hihihihi
Será que deu pra perceber?? kkkkk

O motivo dessa alegria toda é......
tchan tchan tchan tchan (tô boba hoje)


Olhem pra isso!!

Conseguiiiiiiii!!!!!!!!

Semana passada estava com 70,3kg e consegui emagrecer 1,7kg!!! Iupiiiiiiiii.....

Como é boa essa sensação!

Passei só pra contar a notícia boa.

Agora, nova semana se inicia.

Beijokas e sucesso a toooodas!

O Coelhinho deixou marcas!!

Olá meninasss,

vim dar meu "parecer" sobre a Páscoa!!!

Aff...admito, comi como se não houvesse amanhã (sexta, sábado, domingo). Só esqueci de um "pequeno detalhe", o amanhã sempre chega, e trás com ele consequências das atitudes anteriores!! =/

Foi triste ver isso, viu?!

Agora, não adianta chorar, né? Enfim, bola pra frente.

Já fiz minha organização da semana, e sexta feira tem pesagem.

Beijokaass,

ótima semanaaaaaaaaaaa........

RECOMEÇAR....até quando??

"Não importa onde você parou ou em que momento da vida você cansou. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo. É renovar as esperanças. E eu pergunto: sofreu muito nesse período? Foi a dor do aprendizado. Chorou muito? Foi a limpeza da alma. Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las. Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora." (Paulo Roberto Gaefke)


É meninas, depois de um tempão ausente, é preciso tomar jeito né?!


Aqui estou eu, mais uma vez, numa nova oportunidade. Recomecei minha RA hoje, como 69kg.

Semana que vem vai ter peso novo, e menor. =D

Beijokas a todas vocês, e boa sorte pra nós!!!!

Agora sim o ano começou..(rs)...Tô de volta!!

Oi meninas,
como vocês estão???? Espero que bem!!!

Bom, fiquei um tempinho sem postar aqui, tava meio preguiçosa, e cheia de dor, em todos os cantos.

Nesse período de ausência meu peso estagnou, Graças a Deus, porque comi muitas besteirinhas.

Mas, essa semana voltei à rotina de academia e dieta, espero ter notícias boas pra compartilhar na próxima semana.


Beijokass.......

Meta superada e Nova meta em Vista

i Hola! Chicas,

hoje tem notícia boaaaaaa....=D

Consegui chegar aos 68,1kg. Ebaaaaaaaaa

Feliz, feliz!!

A minha próxima meta a curto prazo é chegar aos 66kg!!

Vamos que vamos, com muita determinação!!!

Beijokasss....

Me aproximando de mais uma meta

Oi meninas,

como vocês estão amores??

Eu estava meio "sofrida" (kkk), tava difícil voltar a rotina, mas essa semana começou muito melhor, Graças a Deus!

Vim atualizar meu peso, emagreci apenas 300g, mas, vou comemorar assim mesmo, pois se tivesse engordado essas gramas estaria triste. kkkk

Então, novo peso: 69,8 kg!!!

Girls, obrigada pelos comentários, vou voltar pra respondê-las. 

Beijokass.......

Semana "sofrida", mas recebi a recompensa!!

Oi amores e amoras,

como vocês estão hein?!

Eu to tentando voltar ao ritmo de 2014, mas tá difícil, viu?!

Bom, hoje trago notícias melhores que semana passada. Consegui emagrecer 1,4kg, por pouco não voltei a casa dos 69kg. 

Meu peso essa semana foi de:

Beijokas!!!

Descuidei da balança, e ....Engordei! ='/

Oi meninas,

hoje a notícia não é boa, engordei! Ô tristeza!

Meu afilhado (5 anos) passou a última semana aqui, e acho que "aproveitei" pra fugir da dieta e academia, e o resultado foi desastroso.

Meu peso essa semana é 71,5 kg. ='/

Não adiante ficar me lamentando né?!

"Levanta a cabeça, sacode a poeira e dá a volta por cima.."

Vamos nessa....

Beijokas

Quase Lá: Dia de Pesagem

Oi meninas,

como vocês estão??

Por aqui tá tudo tranquilo.

Bom, meu peso nessa semana é de 69,7kg, emagreci 0,5kg. IUPIIIII \0/

Espero semana que vem já ter passado dos 69kg, e assim, alcançar mais uma meta.

Essa semana minha meta era pelo menos manter o peso, pois fui viajar dia 30 para passar Ano Novo em Cabo Frio/RJ e só voltei dia 4/1, e comi totalmente fora da dieta, tentando apenas me policiar.

BEIJOKASSS...

Antes e Durante: Uma Foto para Recordar

Hello Girls,

vim falar um pouco sobre a RA. Um pouco da minha história, espero conseguir ser bem objetiva.

Bom, já tentei inúmeras dietas, tomando remédio para emagrecer, fazendo dieta da sopa, colocando a tal da ração humana, enfim,....tentei de tudo.

O maior transtorno pra mim era quando ia comprar uma roupa, pois nada servia, ou não ficava como eu imaginava. 

Não sei exatamente como caiu minha ficha. Simplesmente chegou o dia que decidi fazer algo por mim, sem tomar remédios, sem loucuras.

Bem, se eu disser que é fácil estarei mentindo, mas, depois do impacto inicial (kkk), acaba sendo muito prazeroso a obtenção dos resultados, ou quando as pessoas comentam.

Iniciei minha RA em 21/09 (domingo) com 82kg (mas já cheguei a pesar 87kg), e em 17/12/14 (quase 3 meses depois do inicio da RA) estava com 72kg. Foram 10kg em 3 meses. Deixei o tamanho 46 e agora visto 44 (quase 42 =D), meu corpo e rosto estão mais finos.

Na minha última pesagem do ano estava com 70,2kg,o que resulta em 11,8kg eliminados.

Segue foto, e espero que inspire pessoas a mudarem seus hábitos também.

Ainda quero emagrecer uns 15kg, então, há muito trabalho a ser feito!! kk

Beijokass...

Vem 2015!! Vem corpo novo!!

Oi meninas, tudo bem?

Tô passando rapidinho só pra atualizar o peso, estou atualizando um dia antes porque estarei viajando, e não quero "quebrar" meu compromisso com a pesagem.

Bom, essa semana ocorreu tudo bem, dieta direitinha, tudo lindo!! =D

Na última pesagem de 2014, meu peso é de 70,2!! Uhulll!!

Emagreci 1,5kg, presentãoooo.....

DESEJO A TODOS(AS) QUE PASSAREM POR AQUI UM ANO NOVO ESPETACULAR. QUE TIREMOS NOSSOS PROJETOS DO PAPEL E COMECEMOS A VIVÊ-LOS DA FORMA COMO SONHAMOS.

FELIZ ANO NOVOOOOO....

HAPPY NEW YEAR.....

VEM 2015!!

+ UMA META ALCANÇADA

Oi meninas, como vcs estão? Espero que bem, e todas focadas na RA e exercícios.

Bom, vim contar sobre minha pesagem de hoje, estou extremamente feliz!!!! =D

CONSEGUI CHEGAR A META DOS 72 KG. IUPIIIIIIIIIIIIII \0/

É tão bom quando nossos esforços são recompensados, né?!

Agora, é hora de buscar a próxima META que é chegar aos 69kg, e focar muito na dieta, afinal, Natal e Ano Novo estão batendo a porta.

Beijos, Beijinhos e Beijões!!!!

=D