Um Vídeo, Uma história: A história do meu Emagrecimento!

Olá meninas,

olha eu aqui de novo, hoje vim não só pra escrever, mas pra falar.

Fiz um vídeo contando um pouco sobre meu emagrecimento, espero que possa motivar e ajudar quem tiver a disponibilidade de assistir.

Assista abaixo, a história do meu emagrecimento. 
(Clique na imagem)

Também estou no instagram, que quiser me seguir: @elaine.a.assis

Deixem seus recadinhos, amoress!!

Na Casa dos 67!!

"Tô de bem com a vida....Tô feliz pra burro..." (Xuxa)

Olá meninas,

tudo tranquilo?? Espero que sim!

Notícia ótima que a Dona Balança me deu nessa manhã! =D

Entrei na casa dos 67kg minha gente.

Olhem issooo....:

Rolou uma felicidade real ao ver isso! kkkkk

Emagreci 1 quilinho essa semana. =D

Ah, tirei umas fotinhas da comida pra mostrar pra vocês um pouquinho do que comi, mas foi bem pouquinho mesmo, semana que vem posto mais!

Imagem 1                                   Imagem 2

LEGENDAS:

Imagem #1

1. Suco Verde (Tem várias receitinhas de suco verde aqui no blog)

2. Mingau de cremogema com canela

3. Sanduíche com pasta de soja, salada de alface, agrião e tomate, e 1 omelete.

Imagem #2

Salada de alface, rúcula, tomate e cebola. Omelete de 2 claras e 1 gema (com cheiro verde e cebola), e 1 colher de sopa de carne moída (sem molho, só refogada).

Receita #1 - ALMÔNDEGA DE FRANGO COM AVEIA

Olá meninas,
resolvi postar uma receitinhas light de almôndega. 
Final de semana chegando, é sempre bom uma comidinha diferente, mas, sem estragar nossa RA, né?! 
Beijokasss


ALMÔNDEGA DE FRANGO COM AVEIA

1 kg de filé de frango (cortado em cubinhos não muito grandes)
3 xícaras de aveia
farelo de pão integral (usei 1 pão francês integral)
1 ovo
manteiga ou azeite (para untar)
molho de tomate

Rende 45 à 50 almôndegas.
Para acompanhamento: Salada verde, arroz, ou macarrão integral.

Ligue o forno em 180 graus. Tempere o frango do jeitinho que você gosta, e leve-o à panela para cozinhar (Não precisa acrescentar molho de tomate). Após o frango estar cozido, deixe-o esfriar um pouco e passe no multiprocessador (ou liquidificador *veja dica abaixo). Após o frango estar todo triturado, acrescente o ovo inteiro e amasse, depois misture a aveia, e logo após o farelo do pão. Amasse bastante para a massa ficar bem misturada. Observe se a sua massa, ela não pode ficar muito mole e nem muito dura, tem que ser suficiente para dar pra fazer bolinhas.

Unte uma forma grande com manteiga ou azeite, faça as bolinhas e coloque na assadeira. Coloque a assadeira no forno por 25 a 30 minutos, ou até que as almôndegas estejam douradas.

Enquanto as almôndegas estão no forno, refogue uma boa quantidade de molho de tomate.
Tire as almôndegas do forno, e junte ao molho de tomate.
Prontinho, agora é só se deliciar.

*DICA: Para triturar no liquidificador é necessário colocar os pedaços de frango aos poucos, e se preciso usar pequenas quantidades de água.

RECOMEÇAR....até quando??

"Não importa onde você parou ou em que momento da vida você cansou. Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo. É renovar as esperanças. E eu pergunto: sofreu muito nesse período? Foi a dor do aprendizado. Chorou muito? Foi a limpeza da alma. Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las. Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora." (Paulo Roberto Gaefke)


É meninas, depois de um tempão ausente, é preciso tomar jeito né?!


Aqui estou eu, mais uma vez, numa nova oportunidade. Recomecei minha RA hoje, como 69kg.

Semana que vem vai ter peso novo, e menor. =D

Beijokas a todas vocês, e boa sorte pra nós!!!!

Agora sim o ano começou..(rs)...Tô de volta!!

Oi meninas,
como vocês estão???? Espero que bem!!!

Bom, fiquei um tempinho sem postar aqui, tava meio preguiçosa, e cheia de dor, em todos os cantos.

Nesse período de ausência meu peso estagnou, Graças a Deus, porque comi muitas besteirinhas.

Mas, essa semana voltei à rotina de academia e dieta, espero ter notícias boas pra compartilhar na próxima semana.


Beijokass.......

Me aproximando de mais uma meta

Oi meninas,

como vocês estão amores??

Eu estava meio "sofrida" (kkk), tava difícil voltar a rotina, mas essa semana começou muito melhor, Graças a Deus!

Vim atualizar meu peso, emagreci apenas 300g, mas, vou comemorar assim mesmo, pois se tivesse engordado essas gramas estaria triste. kkkk

Então, novo peso: 69,8 kg!!!

Girls, obrigada pelos comentários, vou voltar pra respondê-las. 

Beijokass.......

Semana "sofrida", mas recebi a recompensa!!

Oi amores e amoras,

como vocês estão hein?!

Eu to tentando voltar ao ritmo de 2014, mas tá difícil, viu?!

Bom, hoje trago notícias melhores que semana passada. Consegui emagrecer 1,4kg, por pouco não voltei a casa dos 69kg. 

Meu peso essa semana foi de:

Beijokas!!!

Descuidei da balança, e ....Engordei! ='/

Oi meninas,

hoje a notícia não é boa, engordei! Ô tristeza!

Meu afilhado (5 anos) passou a última semana aqui, e acho que "aproveitei" pra fugir da dieta e academia, e o resultado foi desastroso.

Meu peso essa semana é 71,5 kg. ='/

Não adiante ficar me lamentando né?!

"Levanta a cabeça, sacode a poeira e dá a volta por cima.."

Vamos nessa....

Beijokas

+ UMA META ALCANÇADA

Oi meninas, como vcs estão? Espero que bem, e todas focadas na RA e exercícios.

Bom, vim contar sobre minha pesagem de hoje, estou extremamente feliz!!!! =D

CONSEGUI CHEGAR A META DOS 72 KG. IUPIIIIIIIIIIIIII \0/

É tão bom quando nossos esforços são recompensados, né?!

Agora, é hora de buscar a próxima META que é chegar aos 69kg, e focar muito na dieta, afinal, Natal e Ano Novo estão batendo a porta.

Beijos, Beijinhos e Beijões!!!!

=D

Mais um passo!

Oi meninas,

mais uma atualização de peso!!! =D

Essa semana emagreci 0,5 kg, fiquei muito feliz, ainda mais considerando que passei o fim de semana na região dos lagos, e segunda (08/12) tive fui a um casamento. Estava bem receosa, mais no fim, deu tudo certo.

O peso provisório hoje é 73,2 kg!

Beijokas....!

Tô feliz, EMAGRECI!!!

Bom dia, amores e amoras!!

Esse dia começou maraaaaaaa.... =D

Confesso que estava difícil sair dos 74,6kg, mas, suei a camisa mesmo, e fui em busca do meu resultado.

Semana passada tinha estipulado, uma meta (73,6kg), não consegui, mas foi por muito pouco, nem deu pra ficar triste. kkkk

BEIJOKASSS.....

#FORÇA #FOCO #FÉ

Nova Pesagem

Oi amores e amoras,

espero que esteja tudo bem com vocês!

Bom, semana passada consegui atingir minha 1ª meta (75kg), e na quinta feira (feriado), JAQUEI horrores! Mto, mto mesmo!!! (͡๏̯͡๏)

Então, estava morrendo de medo de me pesar hj. Mas subi na balança, e marcou os mesmos 74,6kg da semana passada. Fiquei aliviada, pelo menos não engordei. 

Na próxima semana (03/12/14), quero estar com pelo menos 73,6kg, sim, isso é uma meta!!!

Beijokas no ♡♡♡!

+ uma pesagem

E aí meninas, tudo bem?? Espero que sim.

Bom, vim contar pra vocês meu peso, e meu final de semana (que foi de muita comilança :( ). Na sexta não fiz nada, segui a dieta direitinho. No sábado fui caminhar na pista Cláudio Coutinho, um lugar muito lindo aqui no RIO. Depois, voltei pra casa, tomei banho de piscina, comi camarão (que eu amooo), e comi churrasco. Ufa,...acho que estou esquecendo de alguma coisa,........Ah, sim, ainda bati um botão de sorvete de flocos (my favorite). Depois de tudo isso né, aja disposição na academia.

Mas bem, agora vamos ao que interessa, né?!
Me pesei hoje, a balança marcou exatos 77kg. \o/ \o/ \o/ iupiiiiiii (tava com medo de ter engordado).

Well, por hoje é isso.
Vamos que vamos amores e amoras, pois sem sacrifício não há vitória.

O dia D

Hoje é um dia importante, sim, o dia de mais uma pesagem.

Bom, não foi o resultado que eu gostaria, mas, levando em conta que fui "pega" pelo Efeito Platô (vou fazer um post sobre ele depois), fiquei até feliz com o resultado.

Me pesei hoje pela manhã, e a balança marcou 77,600 kg,ou seja, eliminei apenas 200g desde da última pesagem. Mas, to bem. Fiquei feliz, pois mesmo que pouco, eliminei alguma coisa.

Beijokas à todass....

O Dia da Pesagem

Bom diaaa.....
Acordei com tudo hoje, e, após ter o privilégio da linda visão dos números da balança com valores menores deu mais gás ainda. =D

Meu novo peso (por enquanto, e por pouco tempo) é 77,8 kg. Ameii... =D

Essa sensação é maravilhosa, sensação de recompensa pela dedicação.

Ótimo dia a todas que passarem por aqui!!! Ânimo meninas, vamos ao infinito e além.

2o. e 3o. dias (R.A)

DA REDAÇÃO

Alguns alimentos que não comia com tanta frequência, e agora tem estado bastante presente em minha alimentação.

Hasta...

Primeiro Dia (R.A)

DA REDAÇÃO



O meu objetivo principal é me REEDUCAR, e é exatamente por isso que não vou fazer nenhuma dieta que me prive de algum nutriente. O foco é APRENDER a comer e não DEIXAR de comer.


Bom, vou fazer minha reeducação baseada na Dieta dos Pontos. Meu limite de pontos por dia é 342.



Estou tão empolgada que resolvi fotografar minha alimentação durante essa primeira semana.




MINHA DIETA EM FOTOS (Primeiro Dia!)

Quer saber qual o seu limite de pontos por dia?Clique Aqui!

------------------------------------------------------------------------------------------------



Fuxicando na net, achei o blog da Lu Francesa que é super legal, e lá me deparei com o DESAFIO DESISTIR JAMAIS! , achei um máximo. Me increvi e to doida pra começar logo...hehe.

Primeiro Post!

DA REDAÇÃO

Bom, há algum tempo estou precisando de uma boa REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, mas aquele péssimo e velho comodismo insiste em querer nos deixar totalmente inertes.

Navegando pela rede (coisa que faço com muita frequência), resolvi pesquisar a respeito de dietas, emagrecimento. Enfim... topei em vários blogs que me deram uma vontade incrível de mudar as coisas também, sair da inércia e começar a agir como tantas pessoas já fazem . Assim, espelhada em diversas histórias decidi "pagar o preço" também.

Por isso, criei este blog para compartilhar cada passo da minha NOVA VIDA, e quem sabe inspirar pessoas assim como me inspiraram um dia!

Hasta Luego...

Elaine Silva