Agora sim o ano começou..(rs)...Tô de volta!!

Oi meninas,
como vocês estão???? Espero que bem!!!

Bom, fiquei um tempinho sem postar aqui, tava meio preguiçosa, e cheia de dor, em todos os cantos.

Nesse período de ausência meu peso estagnou, Graças a Deus, porque comi muitas besteirinhas.

Mas, essa semana voltei à rotina de academia e dieta, espero ter notícias boas pra compartilhar na próxima semana.


Beijokass.......

+ uma pesagem

E aí meninas, tudo bem?? Espero que sim.

Bom, vim contar pra vocês meu peso, e meu final de semana (que foi de muita comilança :( ). Na sexta não fiz nada, segui a dieta direitinho. No sábado fui caminhar na pista Cláudio Coutinho, um lugar muito lindo aqui no RIO. Depois, voltei pra casa, tomei banho de piscina, comi camarão (que eu amooo), e comi churrasco. Ufa,...acho que estou esquecendo de alguma coisa,........Ah, sim, ainda bati um botão de sorvete de flocos (my favorite). Depois de tudo isso né, aja disposição na academia.

Mas bem, agora vamos ao que interessa, né?!
Me pesei hoje, a balança marcou exatos 77kg. \o/ \o/ \o/ iupiiiiiii (tava com medo de ter engordado).

Well, por hoje é isso.
Vamos que vamos amores e amoras, pois sem sacrifício não há vitória.

Noite do Lixo, Dia do Lixo, Refeição do Lixo

E aí galera, tudo bem?
Bom, espero que sim.

Minha RA está tranquila, e meu ritmo na academia está frenético. kkkk
Pela primeira vez na vida estou realmente curtindo. Não estou me sentindo com uma "camisa de forças" em relação a comida e nem as atividades físicas.

Well, ontem fui a uma pizzaria, estava meio receosa, com medo de querer comer uma pizza super ultra mega blaster gigantes (kkkkk....), comi 2 fatias pizza de mussarela (sem katchup), e tomei 2 copos de pespi (normal), não me senti culpa nem nada, mas, também não comi com os olhos. Foi na medida. Quando me senti satisfeita, parei. Sem gula.

É muito importante termos o DIA DO LIXO, aquele dia em que comemos as coisas que estamos com vontade, deixamos a RA um pouquinho de lado, pra depois voltarmos com tudo.

Eu particularmente, pretendo instituir a NOITE DO LIXO (como fiz ontem), invés de comer coisas mais calóricas durante todo o dia, escolho uma refeição e como aquilo que quero, com sabedoria, é claro.

O DIA DO LIXO, a NOITE DO LIXO, ou a REFEIÇÃO DO LIXO, como cada um(a) queira chamar, tem que servir pra matar nossa vontade para voltarmos a dieta com toda força do mundo, mas não pode ser uma catástrofe para os resultados que já alcançamos.


Até mais.....
Beijos

Eu voltei, agora pra ficar!

"Eu voltei, agora pra ficar, por que aqui é o meu lugar,

 Eu voltei pras coisas que eu deixei,...Eu voltei (...)"

Depois de idas e vindas, decidi voltar. 

Desistir de emagrecer (e me sentir bem), não é apenas desistir de uma dieta; é desistir de mim, de me sentir bem, confiante, disposta...enfim...

Desde o mês de setembro/14 tenho diminuído a quantidade comida, tenho tentado fazer escolhas mais saudáveis, me alimentar melhor, independente do resultado da balança.

Depois de quase 1 mês optando por escolhas mais saudáveis na alimentação, dei mais um passo:

agora associo ALIMENTAÇÃO e EXERCÍCIOS FÍSICOS (Academia).

Tinha até pensado em criar outro blog, mas, decidi continuar aqui, para que as meninas e mulheres que tiverem acesso a ele saibam que muitas vezes pensamos em chutar o balde de vez, talvez fiquemos ausentes por um tempo. Essa "caminhada" de emagrecer não é fácil, mas, é uma escolha nossa: VENCER ou FRACASSAR.

EU QUERO VENCER!!!  =D 

No dia 07/10 me matriculei na academia e fiz avaliação nesta mesma data.

PESO EM 07/10: 81.1 kg

IMC (índice de massa corporal): 35,1 kg/m²

Tenho anotado minha alimentação durante todo o dia, e anoto como foi meu treino na academia também.

Vou todos os dias, faço pelo menos 40 à 50 minutos de aeróbico (esteira, bike,..) e a musculação. Tem sido maravilhosooo...e estou indo todos os dias rigorosamente.

Por enquanto é isso galera.

Espero poder dividir esse momento com muitas pessoas.

Beijokas,

;)