"A vontade de se preparar deve ser maior que a vontade de vencer, pois a vitória é consequência da boa preparação."

META ATUAL!!

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11 maio, 2015

Resumo da 3ª Semana de #Projeto25DiasPerfeitos

Oi amores e amoras,
tudo bem???

Primeiro, quero desejar Feliz Dia das Mães (atrasado)!!!! 

Fui à Cabo Frio/RJ passar esse dia com minha família, e.....

JAQUEI!!! =/  =/

Na hora a gente nem pensa né??!! Incrível!!

Essa semana foi terrível, não me senti muito bem, só fui a academia 2 ou 3 vezes, não comi certinho como nas semanas anteriores. 

Ontem me pesei, e fiquei surpresa com meu peso. Não engordei nadinhaaaaa.....nem acreditei. 
Como pode???

Mas bem, essa semana agora é a ultima, espero diminuir mais um pouquinho!!!

Beijokas, amorecosss...


20 abril, 2015

#Projeto25DiasPerfeitos (Vem comigo?!)

Hello meninass,
espero que estejam bem, com a RA melhor ainda.

Bem, hoje vim contar uma coisinha pra vocês, mês que vem, completo 26 aninhos...kkkk!
Ai Jesus, socorrooo...!

Resolvi me dar um presente. Cada dia um presentinho, e no dia do meu niver o PRESENTÃO!!haha

Já emagreci bastante, e chega um momento, que parece que não temos a mesma motivação do início. Então, resolvi criar o DESAFIO DO CORPO NOVO, e eu conto com a participação de vocês, pois assim fica mais fácil, uma incentivando a outra!!

De hoje 20/04/15 até 15/05/15!
#Projeto25DiasPerfeitos

Vamos fazer "por partes", pra não rolar aquele susto inicial! kkkk

1ª Semana de Desafio: 20/04 à 27/04
- Sem jacar 
- Atividade Física TODOS os dias
- Beber 2 litros d'água

Espero que seja um incentivo pra todas que passam por aqui, e que vocês possam participar junto comigo.

Beijokaass

17 abril, 2015

Na Casa dos 67!!

"Tô de bem com a vida....Tô feliz pra burro..." (Xuxa)

Olá meninas,
tudo tranquilo?? Espero que sim!

Notícia ótima que a Dona Balança me deu nessa manhã! =D

Entrei na casa dos 67kg minha gente.

Olhem issooo....:

Rolou uma felicidade real ao ver isso! kkkkk
Emagreci 1 quilinho essa semana. =D
Ah, tirei umas fotinhas da comida pra mostrar pra vocês um pouquinho do que comi, mas foi bem pouquinho mesmo, semana que vem posto mais!

Imagem 1                                   Imagem 2
LEGENDAS:
Imagem #1
1. Suco Verde (Tem várias receitinhas de suco verde aqui no blog)
2. Mingau de cremogema com canela
3. Sanduíche com pasta de soja, salada de alface, agrião e tomate, e 1 omelete.

Imagem #2
Salada de alface, rúcula, tomate e cebola. Omelete de 2 claras e 1 gema (com cheiro verde e cebola), e 1 colher de sopa de carne moída (sem molho, só refogada).





07 janeiro, 2015

Quase Lá: Dia de Pesagem


Oi meninas,
como vocês estão??
Por aqui tá tudo tranquilo.
Bom, meu peso nessa semana é de 69,7kg, emagreci 0,5kg. IUPIIIII \0/
Espero semana que vem já ter passado dos 69kg, e assim, alcançar mais uma meta.

Essa semana minha meta era pelo menos manter o peso, pois fui viajar dia 30 para passar Ano Novo em Cabo Frio/RJ e só voltei dia 4/1, e comi totalmente fora da dieta, tentando apenas me policiar.

BEIJOKASSS...

17 dezembro, 2014

+ UMA META ALCANÇADA

Oi meninas, como vcs estão? Espero que bem, e todas focadas na RA e exercícios.

Bom, vim contar sobre minha pesagem de hoje, estou extremamente feliz!!!! =D

CONSEGUI CHEGAR A META DOS 72 KG. IUPIIIIIIIIIIIIII \0/

É tão bom quando nossos esforços são recompensados, né?!

Agora, é hora de buscar a próxima META que é chegar aos 69kg, e focar muito na dieta, afinal, Natal e Ano Novo estão batendo a porta.

Beijos, Beijinhos e Beijões!!!!

=D

03 dezembro, 2014

Tô feliz, EMAGRECI!!!

Bom dia, amores e amoras!!
Esse dia começou maraaaaaaa.... =D



Confesso que estava difícil sair dos 74,6kg, mas, suei a camisa mesmo, e fui em busca do meu resultado.
Semana passada tinha estipulado, uma meta (73,6kg), não consegui, mas foi por muito pouco, nem deu pra ficar triste. kkkk


BEIJOKASSS.....
#FORÇA #FOCO #FÉ


24 novembro, 2014

Comprinhas + Coisas que me Ajudam

Olá meninas, tudo bem??
Como foram de fds ??
Eu dei uma meeega jacada na Quinta feira, aff, depois tive que me policiar muito pra não jacar de novo. =/

Bom, tirei algumas fotos de coisas que eu comprei e vou "explicar" como elas me ajudam, espero que alguma coisa sirva pra vocês também.

Vamos lá:
1) Leite Desnatado e Shake
Esse shake se preparado da maneira correta equivale a uma refeição. E é uma delíciaaa.... Geralmente substituo no café da manhã ou jantar. Dá uma saciedade ótima. O de Baunilha é meu preferido.



2) Trident e Barrinha: Sempre tenho uma embalagem comigo, para aqueles momentos que dá vontade de atacar tudo, e ainda não deu as 3h para comer de novo. Mas, não uso todos os dias.

A barrinha pode ser usado no lanche da tarde,..enfim...esse é o meu sabor preferido, e acaba com minha vontade de comer doce. =D

3) Sobremesa ZERO: Aqui tem gelatina e uma caixinha de pudim. A gelatina é ótima porque é fonte de colágeno (e pra nós que estamos emagrecendo, é maraaa), e o pudim, fica guardadinho para aquele fim de semana que dá uma vontade louca de comer um docinho.





 4) Palmito e Tomate Cereja: Simplesmente adoroooo palmito. Comprei esses dois pensando em um "saladão". Nota 10.

 5) Forminha de Picolé: Gente essa forminha é tudoo de bom. Esse picolézinho fiz de suco de maracujá (da fruta) com adoçante. Ficou uma delícia. E fora que, com o calorão de um país tropical, refresca bem.


 6) Iogurte Grego: Top demais!! Sou louca por sorvete de Flocos, quando vi o comercial desse iogurte fiquei doida. Nos supermercados que procurei tava difícil de achar, mas, enfim consegui. E valeu a busca, é muito gostoso. Coloquei por uns 15min no freezer pra ficar beeem geladinho (kkkk), e ameiiii.

O de baunilha também é uma delícia, e é bem menos calórico.



7) Blanquet de Peru: Dispensa comentário né?! Desde de iniciei minha RA aqui em casa não entra mais presunto. Então, foi substituído pelo blanquet ou peito de peru.






Bom meninas, por hoje é isso. Vamos que Vamos, a Vitória é nossa!!

Beijosss!! ♡♡♡

18 outubro, 2014

Noite do Lixo, Dia do Lixo, Refeição do Lixo

E aí galera, tudo bem?
Bom, espero que sim.

Minha RA está tranquila, e meu ritmo na academia está frenético. kkkk
Pela primeira vez na vida estou realmente curtindo. Não estou me sentindo com uma "camisa de forças" em relação a comida e nem as atividades físicas.

Well, ontem fui a uma pizzaria, estava meio receosa, com medo de querer comer uma pizza super ultra mega blaster gigantes (kkkkk....), comi 2 fatias pizza de mussarela (sem katchup), e tomei 2 copos de pespi (normal), não me senti culpa nem nada, mas, também não comi com os olhos. Foi na medida. Quando me senti satisfeita, parei. Sem gula.

É muito importante termos o DIA DO LIXO, aquele dia em que comemos as coisas que estamos com vontade, deixamos a RA um pouquinho de lado, pra depois voltarmos com tudo.

Eu particularmente, pretendo instituir a NOITE DO LIXO (como fiz ontem), invés de comer coisas mais calóricas durante todo o dia, escolho uma refeição e como aquilo que quero, com sabedoria, é claro.

O DIA DO LIXO, a NOITE DO LIXO, ou a REFEIÇÃO DO LIXO, como cada um(a) queira chamar, tem que servir pra matar nossa vontade para voltarmos a dieta com toda força do mundo, mas não pode ser uma catástrofe para os resultados que já alcançamos.


Até mais.....
Beijos

16 outubro, 2014

Eu voltei, agora pra ficar!

"Eu voltei, agora pra ficar, por que aqui é o meu lugar,
 Eu voltei pras coisas que eu deixei,...Eu voltei (...)"


Depois de idas e vindas, decidi voltar. 
Desistir de emagrecer (e me sentir bem), não é apenas desistir de uma dieta; é desistir de mim, de me sentir bem, confiante, disposta...enfim...

Desde o mês de setembro/14 tenho diminuído a quantidade comida, tenho tentado fazer escolhas mais saudáveis, me alimentar melhor, independente do resultado da balança.

Depois de quase 1 mês optando por escolhas mais saudáveis na alimentação, dei mais um passo:
agora associo ALIMENTAÇÃO e EXERCÍCIOS FÍSICOS (Academia).

Tinha até pensado em criar outro blog, mas, decidi continuar aqui, para que as meninas e mulheres que tiverem acesso a ele saibam que muitas vezes pensamos em chutar o balde de vez, talvez fiquemos ausentes por um tempo. Essa "caminhada" de emagrecer não é fácil, mas, é uma escolha nossa: VENCER ou FRACASSAR.

EU QUERO VENCER!!!  =D 

No dia 07/10 me matriculei na academia e fiz avaliação nesta mesma data.
PESO EM 07/10: 81.1 kg
IMC (índice de massa corporal): 35,1 kg/m²

Tenho anotado minha alimentação durante todo o dia, e anoto como foi meu treino na academia também.
Vou todos os dias, faço pelo menos 40 à 50 minutos de aeróbico (esteira, bike,..) e a musculação. Tem sido maravilhosooo...e estou indo todos os dias rigorosamente.

Por enquanto é isso galera.
Espero poder dividir esse momento com muitas pessoas.

Beijokas,

;)


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